Ashwagandha prášek BIO 250 g

 

Prášek z Ashwagandhy má světlou, smetanovou barvu, samotný chutná velmi hořce a s vůní vás bohužel také moc nepotěší, není nijak zvlášť příjemná. Ale to převyšují benefity, pro které je indický ženšen (Ašwaganda) užíván. 

Tato bylinka se používá v ajurvédské, indické i unani medicíně. Klinické studie prokázaly, že ašvaganda (Indický ženšen) v účincích převyšuje sibiřský ženšen.

V Ájurvédě se použití Ashwagandhy doporučuje jako podpora duševního zdraví, relaxace a spánku. Bylině je přisuzována vlastnost adaptogenu, který pomáhá chránit před nadbytkem stresu. Indický ženšen podporuje normální činnost kardiovaskulárnímu, reprodukčního a dýchacího systému.

Budete potřebovat jednu vrchovatou lžičku kořene ašvagandy. Dejte to do malého kastrůlku, do kterého přidejte 225ml mléka, dále dochuťte jednou lžičkou cukru nebo medu, špetkou soli a mletým pepřem. Kdo má rád sladké, může si dosladit více. Záleží na chuti každého. Kdo nemá rád pepř, může přidat skořici.

Vše přiveďte k varu a poté snižte teplotu a ještě několik minut nechte na plotně. Je nutné dostat 75 ml vývaru. Následně je mléko hotové a připravené k servírování.

Takto upravený kořen ašvagandy je pro většinu lidí dobrou variantou, jak jej konzumovat.

Ashwagandha čaj: Příprava a výhody

Příprava čaje: Příprava čaje z ashwagandhy je poměrně jednoduchá. Nejčastěji se používá sušený kořen ashwagandhy. Pro jednu porci čaje přidejte asi 1/2 až 1 čajovou lžičku prášku (případně pár kousků sušeného kořene) ashwagandhy do šálku vroucí vody a nechte luhovat přibližně 10-15 minut. Pro lepší chuť můžete přidat med, citron nebo skořici.

Výhody pro zdraví: Čaj z ashwagandhy nabízí řadu výhod pro zdraví, včetně:

• Redukce stresu a úzkosti: Ashwagandha je známá svými adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají snižovat úroveň stresu a úzkosti tím, že regulují chemické signály v nervovém systému.
• Podpora spánku: Ashwagandha může pomoci zlepšit kvalitu a trvání spánku, což je ideální pro ty, kteří trpí nespavostí nebo přerušovaným spánkem.
• Posílení imunity: Pravidelná konzumace čaje z ashwagandhy může podporovat imunitní systém díky svým protizánětlivým a antioxidativním vlastnostem.
• Zlepšení kognitivních funkcí: Některé studie naznačují, že ashwagandha může zlepšit kognitivní funkce, paměť a schopnost učení.

 

Z prášku indického ženšenu můžete rovněž připravit tinkturu. V 500ml 60% alkoholu rozmíchejte 100g prášku a 7 dní nechte louhovat v šeru. Každý den je zapotřebí celé množství protřepat. 8 den směs sceďte nebo přefiltrujte přes filtrační plátno. Doporučuje se užívat 3x denně 20 kapek.

 

Název této rostliny vznikl spojením slov ashwa, což znamená v překladu kůň, a ganda zase značí vůni. Toto spojení si rostlina zasloužila, protože její nevábné aroma připomíná pach koňské srsti. Ashwaganda má svůj původ v Arábii a Středomořské oblasti.

Indická Ashwaganda se pěstuje v mnoha oblastech Indie a na trzích ji zde můžete koupit pod různým pojmenováním -  Ajgandha, Amukkara, Trittavu, Ghoda, Tilli, Góda akan, Asun, Penneru nebo Vajigandha. U nás na ni můžete narazit pod názvem zimní třešeň. Často nese také název indický ženšen, protože se používá obdobně jako čínský ženšen.

 

100% Ashwagandha prášek BIO* (Withania somnifera)

*Produkt kontrolovaného ekologického zemědělství.

Výživové údaje na 100 g
Energie	1422 kJ / 340 kcal
Tuky	1,0 g
z toho nasycené mastné kyseliny	0 g
Sacharidy	65,0 g
z toho cukry	17,0 g
Bílkoviny	7,0 g
Sůl	0,1 g

 

Upozornění: Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Tento produkt byl uveden na trh jako doplněk stravy. Nejedná se o lék. Není náhradou pestré stravy. Výrobek není vhodný pro děti do 3 let věku. Těhotné a kojící ženy musí konzultovat užívání s odborníkem. Nevhodné pro osoby alergické (přecitlivělé) na některou z látek ve složení produktu. Nezapomínejte, že zdravý způsob života a vyvážená strava zajišťují správnou funkci organismu a zachování dobré kondice.

 

Indie (mimo EU)

 

Skladujte na suchém a chladném místě, mimo dosah malých dětí.

Obal vždy dobře uzavřete. Ukládejte mimo dosah dětí.

Ašvaganda, známá také jako vitánie snodárná, je pokládána za jednu z nejvýznamnějších bylin v ajurvédě, tradiční indické medicíně. Její adaptogenní vlastnosti mohou pomoci tělu lépe se vyrovnávat se stresem, a tím podpořit celkové zdraví a pohodu. Pojďme se podívat na rozšířené informace o jejích účincích:

Podpora kognitivních funkcí

Ašvaganda je známá svou schopností podporovat kognitivní funkce, jako jsou učení a paměť. Vědecké studie naznačují, že bylina může zlepšovat mozkovou funkci tím, že podporuje regeneraci nervových buněk a chrání je před škodlivými účinky stresu.

Zmírnění zánětlivých stavů

Díky svým protizánětlivým vlastnostem může ašvaganda pomáhat při řadě zánětlivých onemocnění, včetně revmatismu, bronchitidy, astmatu a lupénky. Tyto účinky mohou být způsobeny inhibicí cest vedoucích k zánětu v těle.

Úleva od bolesti a artritidy

Ašvaganda může poskytovat úlevu od bolesti, zejména u lidí trpících artritidou. Její protizánětlivé a analgetické účinky pomáhají snižovat bolest a ztuhlost spojené s artritickými stavy.

Zvýšení vytrvalosti a výkonu

U sportovců a aktivních jedinců může ašvaganda zlepšit vytrvalost a celkový fyzický výkon. Pomáhá zlepšovat složení těla a zvyšovat sílu, což umožňuje delší a efektivnější tréninky.

Zlepšení sexuální energie

Tradičně se ašvaganda používá k posílení libida a zlepšení sexuální funkce u mužů i žen. Může podporovat rovnováhu hormonů a zlepšit plodnost.

Podpora růstu a vývoje dětí

U malých dětí může ašvaganda podporovat zdravý růst a vývoj tím, že podporuje dobré výživové stavy a posiluje imunitní systém.

Zlepšení kvality krvinek

Ašvaganda může příznivě působit na krevní obraz tím, že podporuje tvorbu zdravých červených a bílých krvinek, což je klíčové pro udržení celkového zdraví a vitality.

Léčba metabolických poruch

Díky svým adaptogenním vlastnostem může ašvaganda pomáhat při regulaci hladiny cholesterolu a cukru v krvi, což přináší potenciální přínosy pro osoby trpící metabolickými poruchami, jako je diabetes.

Podpora rekonvalescence

U lidí, kteří se zotavují z nemoci nebo úrazu, může ašvaganda podporovat rychlejší uzdravení tím, že posiluje imunitní systém a podporuje regeneraci tkání.

Posílení imunity

Ašvaganda může posilovat imunitní systém, zejména u lidí s oslabenou imunitou nebo nízkým počtem bílých krvinek, což je klíčové pro prevenci infekcí a nemocí.

Účinky na spánek a stres

Ašvaganda je známá svou schopností zlepšovat kvalitu spánku a snižovat úroveň stresu. Může pomáhat regulovat cykly spánku a bdění a podporovat klidnější a obnovující odpočinek.

Každý, kdo zvažuje začlenění ašvagandy do svého zdravotního režimu, by měl konzultovat s odborníkem, aby se ujistil, že je to pro něj bezpečná a vhodná volba, zejména v případě těhotenství, kojení nebo užívání jiných léků.

Zdroj: https://www.cajovydychanek.cz/a/asvaganda-popis-a-ucinky-na-zdravi-1

https://www.welleum.com/beyond-powders-and-pills-5-easy-ashwagandha-recipes/?epik=dj0yJnU9YnREdWFPVXdqZ3RuYUNVMU9rWTVmcmFlRHJQUk00NE0mcD0wJm49ZkVIOGszeE44bjlRZmNrTW0tNmNGQSZ0PUFBQUFBR2U0MExv